熟睡する方法

熟睡することができれば、
次の日の朝爽やかに起きる事ができその日のやる気が出ますよね。

昼寝をすると夜寝にくくなり疲れがたまります。
なので昼寝しなきゃ熟睡できる、とはいきませんよね。

熟睡するには方法があったのです。

自分は夜ホットミルクを飲むと熟睡できると聞いたことがあるのですが、
本当なのかは分かりません。

リラックスできる環境を作ることがいいですね。